Sıcaklıkların yavaş yavaş artmaya başladığı, zaman zaman bunaldığımız ve kendimizi serin bir yerlere atma ihtiyacı hissettiğimiz günler yaklaşıyor. Baharın sadece akşamları bahar gibi hissettirdiği Adana’da, gündüz saatleri artık iyiden iyiye bunaltıcı olmaya başladı.
Sosyal medyada ve televizyon programlarında spor ve beslenme konuları yeniden gündeme gelmişse, anlayın ki yaz kapıdadır.
Spor ve sağlıklı yaşam denilince son zamanlarda öyle çok trend ortaya çıkıyor ki, insan gerçekten şaşırıyor. Bir uzman çıkıp “Sabah aç karnına şunu şunu karıştırıp için” derken, bir diğeri “Sakın hareket etmeyin, hareket ederseniz kalıcı kilo veremezsiniz. Hatta hareket etmek ömrü kısaltır” diyebiliyor. Bilimsel bilgiden uzak, ne söylediğinin farkında olmayan bazı kişilerin bu tür söylemleri özellikle bilgiye aç, ne yapacağını bilemeyen insanlar tarafından kolayca benimsenebiliyor. Oysa bu önerilerin birçoğu ne akla ne mantığa sığıyor. Ama yine de her gün ballandıra ballandıra anlatılmaya devam ediyor.
Belki de sosyal medyada bu tür içeriklere karşı herhangi bir yaptırım ya da denetim olmadığındandır. Televizyon kanallarında olsa belki Sağlık Bakanlığı’nın takibine takılır, ceza veya yaptırımla karşılaşırlar. Ama öyle şeyler duyuyorum ki, bazen “Bu kadar da olmaz, herhalde şakadır” diyorum ama maalesef gerçek olduklarını öğreniyorum.
Her şeyden önce lütfen kendi bedeninizi tanıyın. Size neyin iyi gelip gelmediğini fark edin ve bu doğrultuda hareket edin. Ardından işin uzmanlarından profesyonel destek alarak zayıflama sürecinize başlayın. Unutmayın, zayıflamak bir varış noktası değil. Asıl hedef; ulaştığınız formu kalıcı hale getirmek, yani sağlıklı kiloyu koruyabilmek.
Fakat ne yazık ki bazı insanlar bu hedefe ulaşmak için öyle gözü kara davranıyor ki, akıl ve mantığı bir kenara bırakabiliyorlar. Umarım artık toplum olarak bilinçlenmişizdir. Şok diyetlerin, uzun süreli açlıkların ve hareketsiz bir yaşam tarzının kimseye fayda sağlamayacağını fark etmişizdir.
Sağlıklı ve mutlu bir yaşam; düzenli hareket, dengeli beslenme ve aktif bir sosyal hayatla mümkündür. Lütfen bedeninizin ve sağlığınızın kıymetini bilin.
Sağlıcakla kalın. Haftaya görüşmek üzere...
