İlk kez 1990’ların sonunda Dr. Peter D’Adamo tarafından ortaya atılan bu yöntem, kişilerin beslenmesini kan gruplarına göre düzenlemesi gerektiğini savunuyor. Diyet, sindirimi kolaylaştırmayı ve kronik hastalık riskini azaltmayı amaçlıyor.
0 kan grubu nasıl beslenmeli?
0 grubu bireyler için kırmızı et ön planda tutuluyor. Protein ağırlıklı bir beslenme öneriliyor. Ancak süt ürünlerinden uzak durulması gerektiği belirtiliyor. Ayrıca gluten içeren tahıllar sınırlandırılmalı.
A grubu için öneriler neler?
A grubu bireyler için sebze, meyve ve tam tahıllar öne çıkıyor. Vejetaryen tarzda beslenme daha uygun kabul ediliyor. Kırmızı etin sınırlandırılması öneriliyor.
B ve AB grubu nasıl beslenmeli?
B grubu kuzu eti, balık ve süt ürünlerini tüketebilir. Ancak tavuk, mısır ve yer fıstığından uzak durmalı. AB grubu için sebze, deniz ürünleri ve süt ürünlerinin dengeli tüketildiği karma bir beslenme modeli öneriliyor.
Uzak durulması gereken gıdalar neler?
0 grubu için süt ürünleri, A grubu için kırmızı et, B grubu için tavuk ve mısır, AB grubu içinse aşırı yağlı yiyecekler önerilmiyor. Uzmanlar, bu beslenme modelinin kesin bilimsel kanıtlarla desteklenmediğini de hatırlatıyor.
