Yaz sıcakları etkisini artırırken, birçok kişi serinlemek için buzlu suya yöneliyor. Ancak uzmanlar, bu alışkanlığın sanıldığı kadar masum olmadığını belirtiyor. Özellikle aşırı sıcaklarda vücudu ani soğukla karşılaştırmanın bazı sağlık risklerini beraberinde getirdiği vurgulanıyor. Peki, buzla serinlemek neden tehlikeli? İşte uzman görüşleri ve dikkat edilmesi gerekenler…
Ani ısı değişimi tansiyonu vurabilir
Uzmanlara göre, sıcak ortamda uzun süre kaldıktan sonra buzla temas etmek veya buzlu duş almak, vücut ısısında ani değişikliğe neden olarak tansiyon düşmesi, bayılma ve hatta kalp ritim bozukluklarına yol açabiliyor. Özellikle yaşlılar, tansiyon hastaları ve kalp rahatsızlığı olan bireyler bu konuda daha büyük risk altında.
Ciltte şok etkisi yaratabilir
Buzla doğrudan temas, cilt yüzeyinde şok etkisi oluşturarak kılcal damarların aniden daralmasına sebep olabilir. Bu da dolaşım sistemini zorlayarak halsizlik, baş dönmesi ve ciltte tahrişe neden olabilir. Uzmanlar, buzla vücuda doğrudan temas etmek yerine serinletici duş veya ılık suyla nemlendirme yöntemlerinin tercih edilmesini öneriyor.
Sindirim sistemine ani yük biniyor
Aşırı sıcaklarda buz gibi içeceklerin peş peşe tüketilmesi, sindirim sisteminde ani kasılmalara neden olabilir. Bu da mide krampları, şişkinlik ve hatta reflüyü tetikleyebilir. Uzmanlar, oda sıcaklığına yakın su tüketiminin, vücudun ısı dengesini koruma açısından çok daha sağlıklı olduğunu belirtiyor.
Nasıl serinlemek daha güvenli?
Ilık suyla duş alın
Vücudu pamuklu, hava alan kıyafetlerle serin tutun
Bol su tüketin, ama buz gibi değil
Gölge alanlarda dinlenin, fan veya vantilatör kullanın
Baş ve ense bölgesini nemli bir bezle hafif serinletin
Yaz sıcağında serinlemek isterken sağlığınızdan olmayın. Uzmanların önerdiği bu basit ama etkili yöntemlerle, hem vücut ısınızı dengede tutabilir hem de olası risklerden korunabilirsiniz. Unutmayın, aşırı sıcak kadar ani soğuk da tehlikeli olabilir.
