Özellikle yaşlılar, dört yaşından küçük çocuklar, kronik hastalığı olan bireyler ve açık alanda çalışanların sıcak çarpması gibi ciddi sağlık problemleriyle karşı karşıya kalabileceği belirtildi.
AŞIRI SICAKLAR SADECE BUNALTMIYOR, HAYATİ RİSK DE TAŞIYOR
İl Sağlık Müdürlüğü’nün yaptığı açıklamada, yüksek sıcaklık ve nem oranlarının vücut ısısını artırdığı, normal şartlarda terleme ile sağlanan ısı dengesi mekanizmasının bu koşullarda yetersiz kalabildiği vurgulandı. Özellikle yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olan bireylerin terleme yoluyla vücut ısılarını dengede tutmakta zorlandıkları ve bu nedenle ciddi sağlık sorunları yaşayabilecekleri ifade edildi.
KİMLER RİSK ALTINDA?
Açıklamada aşırı sıcaklardan en çok etkilenen gruplar şöyle sıralandı:
- 65 yaş ve üzeri yalnız yaşayan yaşlılar
- Dört yaşından küçük çocuklar
- Bakıma muhtaç bireyler
- Hamile kadınlar
- Açık alanda çalışan işçiler
- Aşırı kilolu kişiler
- Kalp, şeker, tansiyon, solunum gibi kronik hastalıkları olanlar
- Sürekli ilaç kullananlar (tansiyon düşürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilaçları vb.)
- Sokak çocukları ve evsiz bireyler
Özellikle yalnız yaşayan yaşlı bireylerin günde en az iki kez sağlık yönünden kontrol edilmeleri gerektiği belirtildi.
SICAKLARDAN KORUNMAK İÇİN NELER YAPILMALI?
Sağlık Müdürlüğü’nün açıkladığı korunma tedbirleri şöyle:
- 10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalı.
- Dışarıda bulunmak zorunda olanlar açık renkli, bol, hafif kıyafetler giymeli, geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanmalı.
- Güneş altında uzun süre kalmaktan kaçınılmalı, özellikle bu saatlerde denize girilmemeli ve güneşlenilmemeli.
- Spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli.
- Bol sıvı alınmalı; su başta olmak üzere ayran, süt, taze meyve suyu gibi içecekler tercih edilmeli.
- Kapalı alanlar iyi havalandırılmalı, güneş alan pencereler perdeyle gölgelendirilmeli.
- Duş almak veya mümkün değilse yüz, ense, ayak gibi bölgeleri soğuk suyla serinletmek öneriliyor.
- Bebek, çocuk, yaşlı, engelli ya da hayvanlar hiçbir koşulda park edilmiş araçlarda bırakılmamalı.
BESLENME ÖNERİLERİ: YAĞLI VE KIZARTILMIŞ GIDALARDAN KAÇININ
Sıcak havalarda beslenme konusunda da uyarılarda bulunan yetkililer, şu önerilerde bulundu:
- Kahvaltıda az yağlı peynir, zeytin ve taze sebzeler tercih edilmeli.
- Yağlı yiyecekler ve kızartmalardan kaçınılmalı, pişirme yöntemi olarak haşlama ve ızgara tercih edilmeli.
- Bol sebze ve meyve tüketilmeli.
- Çok soğuk ve buzlu içecekler mide kramplarına neden olabileceği için dikkatli tüketilmeli.
- Alkol, kafeinli içecekler ve şekerli gazlı içeceklerden uzak durulmalı.
SICAK HAVANIN YOL AÇABİLECEĞİ SAĞLIK SORUNLARI
İl Sağlık Müdürlüğü, sıcak havalarda ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarına karşı da dikkatli olunması gerektiğini vurguladı:
- Güneş veya Sıcak Çarpması: Vücut ısısının 40°C’nin üzerine çıkmasıyla ortaya çıkan bu durum; baş ağrısı, bilinç bulanıklığı, bayılma gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Acil müdahale edilmezse hayati risk taşıyor.
- Sıcak Bitkinliği: Uzun süre sıcağa maruz kalma sonucu oluşan halsizlik ve baş dönmesi gibi belirtilerle kendini gösterir. Serin bir ortamda dinlenme ve bol sıvı alımı ile tedavi edilebilir.
- Sıcak Krampları: Aşırı terlemeye bağlı olarak vücuttaki mineral kaybı nedeniyle meydana gelir.
- Güneş Yanığı: Ciltte kızarıklık, ağrı ve bazen su toplaması şeklinde görülür. Soğuk suyla bölge temizlenmeli, tıbbi nemlendirici kullanılmalı.
- İsilik (Sıcak Döküntüsü): Özellikle bebeklerde görülür. Kızarık alanların kuru tutulması ve serin ortam sağlanması önerilir.
- Güneşin Geç Dönem Etkileri: Uzun süreli güneşe maruz kalmak ciltte erken yaşlanmaya, güneş lekelerine, katarakta ve hatta cilt kanserine neden olabilir.
ARAÇLARDA KİMSE BIRAKILMAMALI
Açıklamada park halindeki araçlarda sıcaklık artışının dakikalar içinde tehlikeli boyutlara ulaşabileceği vurgulandı. Özellikle çocukların, yaşlıların ve evcil hayvanların araç içinde bırakılmasının ölümcül sonuçlar doğurabileceği hatırlatıldı.
