Açılış konuşmasını gerçekleştiren Başkan Tanır Emre Üzelgeçici, "Sağlıklı bireyler, güçlü bir toplumun temel taşıdır. Bu panelle beslenme alışkanlıkları konusunda farkındalık yaratmayı amaçladık. Katılımcıların burada edindikleri bilgileri yaşamlarına entegre etmesini diliyorum" dedi.
Diyetisyen Özdemir: "Bağırsaklar Vücudun İkinci Beyni"
Panelde konuşma yapan Diyetisyen Nihal Özdemir, sağlıklı yaşamın temel taşlarından birinin bağırsak sağlığı olduğunu vurgulayarak, "Bağırsaklar, vücudun ikinci beyni gibidir. Doğru beslenme ile bağışıklığı güçlendirmek ve ideal kiloya ulaşmak mümkündür" şeklinde açıklamalarda bulundu.
Özdemir, sağlıklı bir bağırsak florasının, sağlıklı bir yaşam için çok önemli olduğunu belirterek, "Bireyin sağlıklı olabilmesi için öncelikle bağırsaklarının sağlıklı olması gerekmektedir. Bağırsaklar, besinlerdeki hayati öneme sahip bileşenlerin filtrelenmesini sağlar ve sağlıklı bir flora ile sağlıklı beslenme, bağışıklık sistemimizi güçlendirir" ifadelerini kullandı.
Bağırsak Mikrobiyotası ve İBS
Diyetisyen Özdemir, konuşmasında bağırsak mikrobiyotasının önemine de değindi. Mikrobiyota, vücutta bulunan bakteri, virüs, mantar ve diğer mikroorganizmaların oluşturduğu karmaşık bir ekosistemdir ve bu ekosistem, vücudun pek çok fonksiyonunu etkileyebilir. Özdemir, "Bağırsak mikrobiyotasındaki dengenin bozulması, obezite ve bağırsak hastalıklarıyla ilişkilidir. Disbiyozis adı verilen bu durum, bağırsak geçirgenliğini artırarak inflamasyona yol açar" diye ekledi.
Ayrıca, bağırsak mikrobiyotasının diyetten alınan enerjinin vücuda aktarılmasını ve vücut ağırlığının düzenlenmesini sağladığını belirten Özdemir, "Bağırsak sağlığını korumak için probiyotik ve prebiyotiklerin dengeli tüketimi büyük önem taşır" diyerek katılımcılara bu konuda dikkatli olmalarını önerdi.
İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS)
Özdemir, İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) hastalarına yönelik önemli bilgiler de paylaştı. İBS, yaygın bir fonksiyonel gastrointestinal bozukluktur ve tekrarlayan karın ağrısı, ishal, kabızlık, şişkinlik gibi belirtilerle kendini gösterir. İBS hastalarının büyük bir kısmı, semptomlarının belirli yiyeceklerle tetiklendiğini ifade etmektedir. Özdemir, "İBS hastalarının %70 kadarı, semptomlarının süt, buğday ürünleri, lahana, soğan, kuru fasulye ve acı baharatlarla ilişkili olduğunu bildiriyor" dedi.
Beslenme Planlarının Kişisel İhtiyaçlara Göre Düzenlenmesi
Diyetisyen Özdemir, beslenme planlarının kişisel ihtiyaçlara göre düzenlenmesi gerektiğine de dikkat çekti. "Metabolizma herkesin vücudunda farklı çalışır. Kişiye özel beslenme ile hem sağlık hem de ideal kilo hedeflenebilir" diyerek, katılımcılara kişisel beslenme düzenlerine özen göstermelerini önerdi. Ayrıca, probiyotik ve prebiyotiklerin dengeli tüketimi ile bağırsak sağlığının iyileştirilebileceğini belirtti.
Dernek ve Rotary Üyeleri Bir Arada
Etkinliğe Biz De Varız Destekleme Derneği Başkanı Tanır Emre Üzelgeçici, Başkan Yardımcısı Murat Aravi, Genel Sekreter Selahattin Yakın, Sayman Elif Doğruyol, Yönetim Kurulu Üyesi Şebnem Otay ve dernek üyeleri katıldı. Ayrıca Anatolia Rotary Kulübü dönem Başkanı Ender Kunt ,eşi Fatoş Kunt ve üyeleri de yoğun ilgi gösterdi. Panel sonrası soru-cevap bölümünde katılımcılar, merak ettikleri konuları Diyetisyen Nihal Özdemir’e sorma fırsatı yakaladı.
Panel sonrası Diyetisyen Nihal Özdemir'e Biz De Varız Destekleme Derneği adına plaket takdim edildi.
Sürpriz Doğum Günü Kutlaması
Panelin ardından dernek üyeleri, Başkan Tanır Emre Üzelgeçici ve dernek üyeleri Yavuz Yılmaz ile Kevser Yeşilkaya için sürpriz bir doğum günü kutlaması gerçekleştirdi. Samimi anlara sahne olan kutlama, etkinliğe renk kattı.
Başkan Üzelgeçici: "Farkındalık Amacımıza Ulaştık"
Panelin kapanışında konuşan Başkan Tanır Emre Üzelgeçici, "Bilgilendirici ve keyifli bir panel oldu. Sağlıklı yaşam konusunda önemli bilgiler paylaşıldı. Katılımcılarımızın memnuniyeti bizleri mutlu etti. Farkındalık yaratma hedefimize ulaştığımızı düşünüyorum" dedi.
Katılımcılar, hem bilgilendirici içerikler hem de keyifli anlarla dolu bir etkinlik yaşadıklarını belirterek programdan memnun ayrıldılar.
